Минимум калорий! Мы худеем к лету!

[Aina]

утром взвесилась -0,5кг. Отлично! но в субботу опять ДР... так что главное для меня сейчас не набрать

 

Сегодня с утра попробовала Бодифлекс. Пока только дыхательные упражнения. Не знаю даже... Рекомендуется их делать утром натощак, а у меня до работы никак не получится... ну хоть "подышу" пока :-D:-D

[Semra]

Анечка, если делать утром, то будет наибольший эффект. Но можно делать и в другое время. Это очень полезные упражнения. Еще результат улучшится, если их делать на свежем воздухе

[Countess]

я, ради бодифлекса, встаю по утрам на полчаса раньше

[Aina]

встать на полчаса раньше для меня это просто ужас! Я и так еле-еле утромглаза продираю Но дело даже не в этом, а в том, что в спальне мужбудет в это время спать и егобудить на полчаса раньше своими "пах" не хочется, а в другойкомнате - сын. Так что буду пока вечерком, после работы

 

еще попробовала делать дыхательные сегодня. звуки конечно несовсем те И сильно разболелась голова!

[Countess]

Aina, сначала и мне было тяжело, потом привыкла... а упражнения делаю на кухне, благо места много не надо....

[Aina]

у меня кухня маленькая если все таки сейчас мне придется дома сидеть, то проблем не будет - мои на работу, я - заниматься.

[Countess]

у меня кухня маленькая если все таки сейчас мне придется дома сидеть, то проблем не будет - мои на работу, я - заниматься.

у меня тоже на кухне "конем не погуляеш", 6 кв.м., места только и хватает чтоб себе коврик подстелить

[Aina]

тогда как ты там помещаешься Особенно когда ногой помахать нужно?

[Countess]

тогда как ты там помещаешься Особенно когда ногой помахать нужно?

ну у меня места ровно столько чтобы лечь. Вроде помещаюсь. Опять же, я не все делаю упражнения. Я делаю для пресса, спины и на скручивание позвоночника. А еще я одно упражнение сама от себя внесла. Лежа на спине, руки в стороны, ноги стоят согнуты в колениях... после дыхательных действий, не поворачивая спины, согнутые ноги укладываю влево, потом вправо... Это и для позвоночника и для косых мышц...

[Натальюшка]

Вот девочки и я со своим отчетом,пошла вторая неделя худения,похудела то точно,но весов нет,буду судорожно искать где взвеситься в выходные.Исключила из рациона все,что содержит сахар,муку,жирное.Брюки стали спадать,радуюсь

[Клёпа]

Вот девочки и я со своим отчетом,пошла вторая неделя худения,похудела то точно,но весов нет,буду судорожно искать где взвеситься в выходные.Исключила из рациона все,что содержит сахар,муку,жирное.Брюки стали спадать,радуюсь

 

Наташа, есть чему порадоваться!!! Но, скорее всего это только начало - ещё физ-ру (школу вспомнила) обязательно надо подключить!!! Причём в любом виде - главное двигаться!!!! Девчата дыхательные упражнения делают и много ещё чего - интересно и стоит попробовать (я, правда, ещё не все способы применила, пока на своей "программке" сижу!!!)

[Ksiysha]

Пробовала салатик делать, что Аня рассказывала, с сельдереем. Пробовала и с творогом и без него - вкусно! Аня, а подружка только с этим салатиком так похудела? она только его ела? или ещё что-то делала?

[Aina]

Вот девочки и я со своим отчетом,пошла вторая неделя худения,похудела то точно,но весов нет,буду судорожно искать где взвеситься в выходные.Исключила из рациона все,что содержит сахар,муку,жирное.Брюки стали спадать,радуюсь

Поздравляю! Брюки спадают - это здорово! По вещам и без весов определить можно что худеешь

Пробовала салатик делать, что Аня рассказывала, с сельдереем. Пробовала и с творогом и без него - вкусно! Аня, а подружка только с этим салатиком так похудела? она только его ела? или ещё что-то делала?

Ксюша, она сидела сначала на "японской диете", а потом перешла на програму -60. И за год похудела на 20 кг уже, и еще продолжает программы придерживатся. Вот поеду к ней, узнаю на сколько еще похудела. А салатик она делает как одно из блюд

[Countess]

Aina, а что это за программа -60?